Te molesta el ruido? transporte público? esperar por largo tiempo
en una fila? o las personas a tu alrededor?
Cosas como estas se presentan en la vida
cotidiana. Es por eso que debemos tener en cuenta que si llegan cambios en
nuestro humor de manera seguida donde la más pequeña cosa nos irrita; entonces
podríamos estar adoptando el enojo como estilo de vida.
Vivimos en un mundo lleno de caos y
situaciones inanimadas parecen llevarnos a sentir que todo está contra nosotros
y que nada se ajusta a lo que realmente queremos.
Qué es el Enojo?
El enojo es definido como el sentimiento que una persona experimenta cuando se siente contrariada o perjudicada por otra o por una cosa.
Cargas laborales, estudios, presiones de
la sociedad, etc... son una de las tantas circunstancias que nos llevan a
enojarnos; pero realmente esto puede cambiar mi vida?
Es mi enojo contra el mundo?
Generalmente, cuando algo no está a favor de nosotros nos incomoda y enoja. Pero realmente no es el mundo, somos nosotros los que estamos tratando de decir Auxilio!. Es una de las maneras como manifestamos nuestra insatisfacción personal que de hecho hiere nuestro Yo.
Cosas tan simples como que alguien ocupa
nuestro lugar en la fila, que nos insulten, o que alguien tome nuestro lugar en
el parqueadero y que hacen enojarnos es un grito desesperado de que necesitamos
ayuda.
Puedo vencer el enojo?
De hecho cada persona maneja un sentido de humor diferente, algunos aceptan burlas y aun de si mismos y otros simplemente no. Pero la idea principal es ubicar cual es la raíz de por qué nos podemos sentir enojados día a día.
He aquí algunos tips para tratar de lidiar
con el enojo diariamente:
1. Contar hasta 10.
Tratar de calmarnos ante una situación de enojo, es el principio de ganar terreno y conquistar con paciencia poco a poco esta area en nosotros.
2. Aceptar las cosas que no puedes
cambiar.
Esto hace parte de vencer nuestro ego, hay situaciones que no tenemos el poder de cambiar o devolver en el tiempo. Y simplemente lo único que podemos hacer es aceptar que no podemos cambiar algo que sale fuera de nuestras manos.
3. Evitar los eslabones en la cadena de
enojo.
Escenarios como un regaño por parte de tu jefe pueden construir la escalera y llevar a tu familia y los que están a tu alrededor al ultimo eslabón de tu enojo sin darte cuenta. Hay que apartar el enojo con quienes no tienen la culpa de ello.
4. Colocarse en los zapatos del otro.
Es un buen punto para tratar de entender porqué hay personas que viven enojadas siempre. Tal vez algo ha pasado con ellos que nadie se ha tomado la tarea de descubrirlo y mucho menos de ayudarle. No te pongas "de tu a tu", solo da un pequeño espacio; no significa que tu seas menos, significa que has entendido que la honra de una persona es pasar por alto la ofensa del agresor.
5. Revisa tu alma y encuentra la paz
interior.
Es bien cierto que hoy día hay muchos libros de ayuda espiritual y todos hablan de como obtener la paz interior. Y aunque muchos de ellos pueden ser beneficiosos nadie puede asegurar que están completamente en paz hasta que ponga sus asuntos en orden. Una de las maneras para construirla interiormente es exponiendo y no negando cada parte que está mal en nosotros y así poco a poco restaurar cada una de ellas. Hay que buscar la paz y seguirla.
Finalmente, toma unos minutos cada día
para agradecer a Dios por cada una de las cosas que forman parte de tu vida,
aunque tal vez las veas al principio como que algo no esta bien del todo
conmigo, recuerda que pueden haber otras personas en peor situación que la
tuya.
